Vad väntar Du på!                                                           Tillbaka

Du har bestämt dig  för att du vill sluta röka/snusa!

Din egen motivation är ditt starkaste vapen!

Målet med kursen är att du som deltagare efter kursen skall vara rök-/snusfri,

ha fått en förbättring av konditionen och fått kunskap om hur förbättrade matvanor förhindrar den viktökning som många oroar sig för vid rök/snusstopp.

Kursupplägg:

Kursen startar och avslutas med ett individuellt motivationssamtal samt ett konditionstest. Däremellan sex gruppträffar med uppföljning efter 3, 6 och 12 månader.

Den här metoden att sluta röka/snusa innebär att man under de två första kursveckorna förändrar sina rök/snus vanor.

Vi jobbar med att höja motivationen inför rök/snusstoppet. Detta sker bl.a. med hjälp av "hemläxor".

Under de återstående fyra veckorna går vi från ord till handling = STOPP samt bygger upp ett försvar så att du inte börjar röka/snusa igen.

I kursen ingår kost och näringslära liksom avslappnings- och mentalträning. 

Kursprogrammet är utarbetat av leg psykolog Barbro Holm Ivarsson enl. sandwichmodellen.

Max. 8 deltagare/kurs för att skapa en bra gruppdynamik.

Kursledare:

Anitha Nystedt coach, hälsokonsult, massör.

Lokal:  Farsta Praktiken

        Tandvård & Hälsorum

   Storforsplan 1, 123 47 Farsta

Kursträffarna är en timme.

Anmälan:   

Anmäl dig via telefon 08-94 52 60 eller

e-posta din anmälan till: info@farstapraktiken.se

Vill du inte sluta i grupp?

Du kan också få individuell coaching/stöd.

Ring Farstapraktiken och boka tid på telefon 08-94 52 60.